Magdalenas de leche y naranja con Fibra de Central Lechera Asturiana


La receta de hoy además de ser fácil y rica viene acompañada de un consejo y mi participación en Trnd y  Fibra de Central Lechera Asturiana.

Hace una semana mi familia y yo hemos estado probando la nueva leche Fibra con Regulaplus de Central Lechera Asturiana.

Las fibras es un nutriente básico en nuestra dieta, actúa como un regulador del habito intestinal. Con nuestra vida ajetreada y poco saludable, es fundamental consumir fibra y nada mejor que incorporar a nuestro ritmo de vida alimentos sano y practico como es el caso de la leche con fibra.

En un vaso de 250ml leche Fibra Central Lechera Asturiana ingerimos el 40% de cantidad diaria recomendable.

¿Porqué debemos consumir fibras?

Las fibras además de favorecer al transito intestinal también son excelentes para combatir enfermedades cardíacas y la diabetes.El ideal para cualquier dieta sana, para adelgazar, muy recomendable para niños y embarazadas, sin contar que aporta nutrientes que mejoran la calidad de la piel.

Podemos encontrar dos tipos de fibra: solubles y insolubles

Solubles:

Avena,
Avellanas,
Legumbres
Frutas (Manzanas,peras,fresas,arándanos)

Insolubles:

Pan integral
Cereales integrales
Fibra de trigo
Semillas
Vegetales (zanahoria,pepinos,ajo,tomate)

Y por supuesto en un gran vaso de leche Fibra Central Lechera Asturiana.



Para acompañar podemos servir con galletas,bizcochos o estas deliciosas magdalenas, la receta original es de  Directo de Paladar, una web con miles de receta que estoy segura encontraréis algo que os lleve directo a la cocina.

Yo me he atrevido con estas Magdalenas de Leche  aunque he aportado algo muy citrico perfecto para la temporada, naranja, rico,rico!!!




Ingredientes para 30 unidades:

- 3 Huevos
- 250 gramos de azúcar
- 250 ml leche
- 200 ml aceite de oliva
- ralladura de naranja
- 350 gramos de Harina de repostería con fuerza
- 1 sobre levadura en polvo


Elaboración:

- En un bol echamos los huevos y el azúcar, batir durante 5 minutos .
- Incorporar la leche, el aceite y la ralladura de naranja.
- Agregar la harina tamizada y mezclando bien.
- Se dispone la masa sobre unos moldes de magdalena, aproximadamente tres cuartas partes por cada molde.
- Hornear entre 225º a 250º durante diez minutos.


Un desayuno o merienda perfecto para los más pequeños (y no tan pequeños).


¿Has consumido fibra hoy?


¡Hazte que tu intestino funcione como un reloj!


by Boulevard Pink

9 comentarios

  1. Ummm! las magdalenas caseras me vuelven loca! mi abuela hacia unas con un toquecito al limon
    que estaban increibles...la leche la tomo normal, tomo mucha fruta y verdura pero me falta beber mas agua! argh!
    un besote guapa!

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  2. menuda pinta tienen ;)

    http://elenars25.blogspot.com.es/

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  3. Se ven buenísimas estas magdalenas y yo siempre trato de consumir fibras en mis comidas.

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  4. que ricas las magdalenas :o Es muy buena leche a mi me gusta mucho

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  5. Y ahora pregunto yo... y ¿se nota la fibra de la leche?? en el sentido de... ¿tienes conversaciones con Roca? XDD
    Yo tomo la fibra recomendada y visito el baño nada y menos!
    Un beso!

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  6. Hola Nuku-Nuku, no se nota nada,es una leche normal sin nada visible,leche blanca igual que las demás!

    besotess

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  7. Mmmm rico rico las magdalenas, la leche la odio, me da alergia jejje

    Además el sabor asi sola no me gusta....

    Muacks

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  8. Que madalenas más buenas y altas!!! se ven deliciosas para desayunos o las meriendas de mis hijos, bueno y mías!!! los moldes son una monada, me gustan mucho:) Bss

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  9. Muy interesante la información y la receta! con lo que me gustan a mí las magdalenas...jajajaja.
    Besitos guapa

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